Gesprächstherapie
Gedanken ordnen, entlastet werden, nächste Schritte finden
Wenn Stress, innere Anspannung oder belastende Situationen viel Raum einnehmen, hilft Gesprächstherapie dabei, Klarheit zu gewinnen und wieder handlungsfähig zu werden – in Ihrem Tempo und ohne Druck.
Was ist Gesprächstherapie?
Gesprächstherapie bietet einen geschützten Rahmen, in dem Sie aussprechen können, was Sie belastet – und gemeinsam sortieren, was im Moment wirklich wichtig ist. Oft sind wichtige Antworten bereits vorhanden – sie sind nur überlagert von Stress, Angst oder inneren Widersprüchen. Gesprächstherapie hift, das zu ordnen und den passenden nächsten Schritt wieder klarer zu sehen.
Ich arbeite in der Grundhaltung der personzentrierten Gesprächstherapie nach Carl Rogers: zugewandt, wertschätzend und ohne Druck. Das Tempo bestimmen Sie.
Wie Gesprächstherapie helfen kann
Gesprächstherapie kann hilfreich sein, wenn Sie …
- wieder klarer denken und fühlen möchten, statt im Inneren festzustecken
- Entscheidungen treffen müssen oder Orientierung in einer Veränderung suchen
- einen besseren Umgang mit Stress, Anspannung oder Grübeln entwickeln möchten
- verstehen möchten, warum bestimmte Muster immer wieder auftreten
- konkrete nächste Schritte finden wollen, die zu Ihrem Alltag passen
Damit es nicht beim Reden bleibt, schauen wir auch darauf, was sich zwischen den Terminen im Alltag festigen soll.
Wobei Gesprächstherapie unterstützen kann (Auszug)
Stress, Erschöpfung, Überforderung
Innere Anspannung, Unruhe, Grübeln
Ängste & Unsicherheit
Belastungen in den Wechseljahren (Perimenopause / Menopause) *
Blockaden & festgefahrene Muster
Entscheidungen, Übergänge, Neuorientierung
Belastungen in Beziehung, Familie oder Beruf
Die Liste ist ein Auszug – in Orientierungsgespräch klären wir, ob Gesprächstherapie für Ihr Anliegen passend ist.
* Wenn körperliche Beschwerden stark im Vordergrund stehen, ist eine ärztliche Abklärung (z. B. gynäkologisch) sinnvoll; therapeutisch begleite ich Sie beim Umgang, der Stabilisierung und Orientierung.
So läuft eine Sitzung bei mir ab
Eine Sitzung beginnt mit einem kurzen Ankommen und einem Rückblick auf das, was seit dem letzten Termin wichtig war. So entsteht ein gemeinsamer Überblick über das, was Sie aktuell bewegt.
In der anschließenden Gesprächsphase nehmen wir uns Zeit, Ihre Themen zu sortieren, zu vertiefen und uns dem zuzuwenden, was Sie im Moment am meisten belastet. Dabei steht Raum für neue Perspektiven und erste Veränderungen.
Zum Abschluss reflektieren wir gemeinsam, was Sie aus dem Gespräch mitnehmen. Auf Wunsch erhalten Sie kleine, alltagstaugliche Impulse oder Übungen, damit neue Gedanken und Erfahrungen sich zwischen den Terminen festigen können. Häufig halten wir ein oder zwei zentrale Sätze fest, die Sie als Orientierung in Ihren Alltag begleiten.
Eine Sitzung dauert in der Regel 50 Minuten und findet in meiner Praxis in Dortmund statt. Wenn es zu Ihrem Anliegen passt, kann therapeutische Hypnose ergänzend eingesetzt werden – nach einem gründlichen Vorgespräch und in einem sicheren Rahmen.
Sicherheit & Grenzen
- Sie bestimmen Tempo und Tiefe der Themen
- Vertraulichkeit und Schweigepflicht sind selbstverständlich
- Wenn Ihr Anliegen besser in eine andere fachliche Behandlung passt, spreche ich das offen an und unterstütze bei der nächsten Orientierung
Häufig gestellte Fragen zur Gesprächstherapie
Ist Gesprächstherapie "nur reden"?
Gespräche können entlasten – aber es geht um mehr als ein gutes Gespräch. Wir arbeiten strukturiert an dem, was Sie belastet, und leiten darauf konkrete nächste Schritte ab. Auf Wunsch gibt es kurze Impulse oder Übungen für den Alltag, damit Veränderungen sich festigen können.
Muss ich wissen, "was genau mein Problem ist"?
Nein – Klarheit entsteht oft erst im Gespräch.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Die Anzahl der Sitzungen wird individuell im Gespräch festgelegt.
Ist Hypnose notwendig?
Nein – Die Gesprächstherapie kann für sich stehen.
Kostenfreies Orientierungsgespräch
Im kostenfreien Orientierungsgespräch haben wir 20 Minuten Zeit, Ihr Anliegen und offene Fragen zu besprechen.